2020.02.08（土）
日常のこと
２月は美味しそうなチョコレートをあちこちで見かけますね
「大好きだけど、妊娠中だし、控えなきゃ…」
「チョコレートを食べた日は、赤ちゃんがおっぱいを嫌がるな…」
と、“食べたいけれど、がまん！がまん！！”と頑張っているママさん達に、息抜きポイントを２つ紹介します
- ① 体重増加が気になるママさんは、食後すぐではなく、食間に少しだけ♡
夕方以降に食べると太りやすいので、14～15時頃がおすすめです
温かいドリンクを飲むと、満足感が増しますよ
- ② 授乳中のママさんがチョコレートを食べるなら、授乳前ではなく、授乳後のお楽しみで♡
種類にもよりますが、食べたものが母乳になって出てくるのは、30分～2時間後がピークと言われています
おっぱいを赤ちゃんが嫌がった場合は、授乳前に食べたものを振り返ってみると、新たな気づきがあるかもしれませんよ
大切な赤ちゃんのために、一生懸命頑張っているママさん
たまには、自分自身にも“ごほうび”をあげてくださいね
お母さんの幸せな気持ちは、きっと赤ちゃんにも伝わりますよ