マミー&ベビーヨガ産後

お母さんだけでなく、赤ちゃんも一緒に楽しみながら、産後の身体を整えていくヨガです。

産後の骨盤調整や身体の引き締め、育児疲れの軽減等も期待できます。ヨガをとおして心と身体の安定を図りリフレッシュしてください。赤ちゃんと触れ合うことで、赤ちゃんの発育を促し、親子の絆を深めていくことにも役立ちます。ヨガの経験のない方、体の硬い方でも大丈夫です。お気軽にご参加ください。

講座の流れ

【1.瞑想・呼吸法】赤ちゃんを抱っこしながら呼吸を整えていきましょう。
【2.体ほぐし】ゆっくり体をほぐしていきます。
【3.アーサナ】赤ちゃんとのコミュニケーションを楽しみながらいろいろなヨガのポーズ（アーサナ）をしていきます。
【4.シャヴァアーサナ】レッスンの後はゆっくり体を休めます。赤ちゃんと一緒に体の力を抜いて、シャヴァアーサナのポーズでリラクゼーションをはかります。