2025.12.20（土）
栄養
こんにちは。
赤ちゃんが生まれて最初に受け取るものは、抱っこや母乳（初乳）だけではありません。
実は「腸内細菌」もママからの大切な贈り物です。
本日は、妊娠中のママへ腸内細菌についてのお話しをします。
ママのお腹の中では、赤ちゃんはほとんど無菌状態で育ちます。出産のときにママの身体を通って、あるいは母乳やスキンシップを通じて、少しずつ自分だけの腸内細菌を育てていきます。
「でも、帝王切開だったら？」「母乳が思うように出なかったら？」と心配になる方もいるかもしれませんが、大丈夫ですよ。赤ちゃんは、ママやご家族の触れ合い、日々の生活の中からも腸内細菌を受け取ることができます。
赤ちゃんにとって腸内細菌はとても大切な存在です。
・食べ物を消化しやすくしてくれます
・病気から体を守る免疫の土台になります
・将来の健康づくりにも関わってきます
目には見えないけど、一生を支える大切な仲間になってくれます。
「良い腸内細菌をプレゼントしたい」と思ったら、まずはママ自身の腸内環境を整えましょう！
・野菜や豆類、海藻、きのこなどの食物繊維を意識して摂りましょう
・毎日の食事に納豆や味噌、ヨーグルトなどの発酵食品を取り入れましょう
・無理のない範囲で、バランスのとれた食生活や生活リズムを大切にしましょう
腸内細菌は、ママから赤ちゃんに贈られる「目には見えない最初の贈り物」です。
赤ちゃんの未来の健康のために、できることから少しずつ始めてみませんか？