2025.01.30（木）
日常のこと
年明けから早くも1ヶ月が経ちました。
「１月は行く、２月は逃げる、３月は去る」と言われますが、
お正月から３月までは行事ごとが多く、あっという間に過ぎてしまうことを表現したものです。
１月は年始で初詣、休みが終われば仕事始め、学生は冬休みが終わり新学期。
２月は日数自体が短く、節分、バレンタイン、祝日も２回あり、気が付けば３月。
３月は年度末。仕事の締めや引継ぎ、学生は学年末、卒業式、終業式、進学準備。
本当に慌ただしいですね。
やらなくてはならない事が多いので、体調を崩さないように過ごしたいですよね。
寒いので血流も悪くなり、体が固まってしまいがちです。
冷えの予防として身体を芯から温めるようにするには、食事の面からも効果的なものがあります。
一般によく知られているのは「生姜」
辛み成分の「ショウガオール」が血流を促進してくれるので身体を温めてくれます。
すりおろしや、薄切りにしたものをいつものお料理に少量加えるのが手軽で効果的です。
他には「寒い環境で育つ食材」や「地中で育つ食材」が良いとされていて、人参、ごぼうや大根などの根菜もおススメです。
根菜たっぷりの煮物や汁物で美味しく身体を温めましょう。
まだまだ続く寒さに負けずに慌ただしさを乗り切っていきたいですね♪